Η κα Αρβανιτοπούλου ακολούθησε μια ιστορική αναδρομή για τον ύπνο καταλήγοντας πως ο υγιής ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία και ευεξία μας. Επιτρέπει στο σώμα να αναζωογονηθεί και στον εγκέφαλο να επεξεργαστεί και να αποθηκεύσει τις πληροφορίες της ημέρας. Μερικά από τα οφέλη του υγιούς ύπνου περιλαμβάνουν καλύτερη μνήμη και συγκέντρωση, ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιωμένη διάθεση.